Dans un monde moderne qui met l’accent sur l’activité à un rythme accéléré, sur les réussites et les résultats, de plus en plus de personnes s’adonnent à la méditation afin de satisfaire un besoin fondamental de silence, de paix et d’un moment de réflexion. La méditation est une occasion de prendre du temps pour soi-même sans se sentir à la merci des autres. Le fait de consacrer aussi peu que cinq minutes à calmer son esprit et à se concentrer sur le moment présent, permet de se détendre et de prendre efficacement des décisions, et cela sans compter tous les autres bienfaits pour la santé en général. La méditation nous donne accès au bonheur intérieur et nous prouve bien que celui-ci ne dépend pas de circonstances extérieures mais bien de notre propre attitude.