Si le yoga est tout nouveau pour vous, voici quelques trucs qui vous aideront lors de votre premier cours :

  • Veuillez laisser vos souliers à l’entrée du studio. La pratique se fait pieds nus. Le port de vêtements légers est conseillé.
  • Veuillez arriver de dix à quinze minutes avant le cours. Les retardataires ne seront pas admis.
  • Penser aux personnes qui méditent avant le cours. Éteignez vos appareils électroniques et parlez à voix basse ou si possible gardez le silence lorsque vous êtes à l’intérieur du studio.
  • Abstenez-vous d’utiliser des parfums, eau de Cologne ou autres produits parfumés.
  • Laisser vos objets de valeur à la maison. Nous avons un vestiaire sur place. Il n’est pas permis d’apporter vos sacs à mains et vos effets personnels dans la salle de yoga.
  • Si c’est votre premier cours, veuillez informer votre professeur de tout problème d’ordre médical ou de toute blessure que nous devrions prendre en considération.
  • Écoutez votre corps. Nos professeurs vous enseigneront comment bouger dans une posture mais c’est vous qui connaissez votre corps ; laissez-le vous guider et respectez ses limites.

Qu’est-ce que vous devez apporter ?

  • Portez des vêtements légers dans lesquels vous vous sentez à l’aise – nous avons des vestiaires si vous devez vous changer sur site.
  • Un tapis de yoga. Nous les avons disponibles (et gratuits) pour vous si vous n’en avez pas, et nous en vendons dans la boutique.
  • Vous pouvez apporter une bouteille d’eau en classe avec vous. Nous avons également du thé et de l’eau pour nos invités.
  • Votre volonté d’apprendre quelque chose de nouveau!

À quelle classe pouvez-vous assister en tant que débutant?

Nous savons qu’identifier les différents styles de yoga peut être déroutants et même difficiles à prononcer, alors voici quelques conseils pour choisir votre première ou prochaine classe!

  • S’il vous plaît gardez à l’esprit que le yoga n’est pas seulement physique, mais peut également libérer des blocages énergétiques et émotionnels. Pour certains, il est beaucoup plus difficile de rester immobile que de suivre une classe vigoureuse. Nous vous recommandons d’explorer différents styles et intervalles de temps pour voir à quelles classes vous pouvez vous engager!
  • Chaque classe est ouverte à tous les niveaux. Nous n’empêchons personne d’assister aux cours.
  • Si vous souhaitez plus de soutien, nous proposons des sessions de yoga privées, un cours spécialisé pour les débutants (8 semaines), et un atelier sur les fondamentaux du yoga. Contactez-nous pour plus de détails.
  • Voici une liste de suggestions de cours à essayer! Ils ont un rythme plus lent avec des transitions plus lentes, et ont tendance à être plus faciles à suivre.
        • Hatha
        • Hatha Niveau1 (french)
        • Kripalu
        • Kundalini
        • Viniyoga (french)
        • Yin & Meditation or Yin (deep stretch)

    Cliquez ici pour voir l’horaire quotidien (avec une description des classes)!

    Vous n’êtes pas flexible..

Vous n’êtes pas flexible? Vous et nous tous!

Chez Shanti Yogi, nous nous concentrons sur les bienfaits thérapeutiques du yoga. Les gens déploient leurs tapis pour toutes sortes de raisons, dont la clarté mentale, l’aide à la douleur chronique ou à l’anxiété, la force, l’équilibre émotionnel, la flexibilité et plus encore! Dans notre centre, vous trouverez des gens qui sont raides, flexibles et qui sont entre les deux qui se rassemblent en communauté avec la même intention – d’être présents.

Le yoga ne concerne pas une destination, mais le voyage, et chaque fois que vous venez en classe, vous avez l’opportunité de laisser aller ce que vous pensez que votre corps devrait ressembler et de vous concentrer sur ce qu’il peut faire pour vous. Être raide ne vous empêchera pas de suivre en classe, mais ne pas participer aux classes pourrait vous empêcher de devenir plus flexible.

Cliquez ici pour voir plus d’avantages du yoga et ici pour voir les avantages de la méditation.